V Tomto Článku:

Slyšíme to slovo hodně, "vyhoření". Ale co přesně znamená vyhoření a jak víme, že jsme, vyhoříme?

Burnout a deprese jsou často navzájem zmatené. Kde je deprese chemická nerovnováha, která může být spojena s jakýmkoliv počtem životních faktorů, vyhoření je téměř příznakem chronického pracovního stresu.

Burnout má tendenci se na nás pomalu vznášet - stačí prostě projít přes tento rušný měsíc a všechno bude v pořádku. Ale vyhoření je velmi reálné a velmi škodlivé. Pokud máte pocit, že míříte ve směru vyhoření, nebo jste pevně již tam, podívejte se na některé z varovných značek níže. Pokud se dva nebo tři z nich cítí známí, je čas s tím něco udělat. Nejlepší způsob, jak bojovat proti vyhoření, je věnovat určitou dobu; jestliže níže uvedené příznaky vás potíží, pak ji určitě potřebujete.

  • Negativní pocit, že nic nevyřeší.
  • Problém se soustředí.
  • Apatie.
  • Nezájem v sociálních aktivitách.
  • Cítíte, jako byste neudělali dost.
  • Obtížnost udržení dobrých zdravých návyků - jako spánek, dobré jídlo a cvičení.
  • Pocit neefektivní.
  • Vyčerpání.
  • Perfekcionismus, který se stává efektivním.
  • Nuda a oddělení.
  • Zhoršuje se častěji.

Opatruj se. Pokud tyto příznaky znají dobře, je čas vzít si zaslouženou přestávku.


Video: Koenigsegg Regera BURNOUT