V Tomto Článku:

Víme, že cvičení a štěstí jde ruku v ruce (endorfiny, nezapomeňte?), Ale v časopise je nová studie Osobnostní a individuální rozdíly, který se ptá velmi důležité otázky: "Cvičení v daný den zvyšuje četnost dalších pozitivních událostí?" Který může být přeformulován, jestliže si cvičíte dnes, zítra budete šťastnější? Odpověď na tyto otázky se zdá být jasným ano.

Studie šla trochu takhle: po dobu tří týdnů účastníci vyplnili průzkum na konci dne, který informoval o úrovních štěstí, produktivitě a vzorcích cvičení. Studie zjistila, že "denní cvičení předpovídá zvýšené pozitivní společenské a výkonové události ve stejný den. Výkon jednoho dne také předpovídal větší pozitivní společenské události v následující den." To je to, co studie nazývá "pozitivní kaskádou". AKA se zdá, že cvičení jednoho dne vede k pozitivním účinkům a interakcím následující den. Například pokud pracujete v úterý ve středu, můžete zjistit, že máte smysluplnější rozhovory, příjemné společenské interakce a produktivní pracovní dobu. Všechno je napojeno.

Bohužel ani toto zjištění nepřetrvává cyklus cvičení pro většinu lidí. Studie nezjistila, jak udržet lidi cvičení, jakmile si uvědomí, že vede k pozitivním společenským a duševním výhodám. Pravdou je, zdá se, že vypadnutí z pohovky je stále stejně tvrdé, bez ohledu na to, kolik pozitivních efektů to přinese.


Video: