V Tomto Článku:

Často nám říkáme, že si myslí "šťastné myšlenky" nebo "zůstanou pozitivní", ale podle nové studie jsou to mnohem víc než jen aforismy. Nedávná studie publikovaná v časopise Příroda lidského chování potvrzuje, že připomenutí pozitivních vzpomínek má ve skutečnosti sílu, jak nás zbavit. Jsme tu pro to.

Studie to vše vysvětluje zcela jasně: "Vzpomínka na šťastné vzpomínky vyvolává pozitivní pocity a zvyšuje jejich pohodu, což naznačuje potenciální adaptivní funkci při používání této strategie pro zvládnutí stresu". Jasné jako den.

Způsob, jakým byla studie provedena, bylo následující: 134 dobrovolníků bylo požádáno, aby ponořili své ruce do ledové vody. Poté byli dobrovolníci rozděleni do dvou skupin, z nichž polovina byla požádána, aby přemýšleli o pozitivní vzpomínce, a polovina z nich byla požádána, aby vykonala rotační úkol, který věděli, jak to udělat. Neočekávaně se ti, kteří přemýšleli o šťastné paměti, cítili lépe po celé této epizodě. Ale kromě toho, ti, kteří přemýšleli o šťastných vzpomínkách, měli také nárůst kortizolu redukujícího stres. "Přemýšlení o šťastných vzpomínkách pak šlo přímo do srdce fyziologické stresové reakce," zjistila studie.

Druhá studie byla provedena k monitorování mozkových skenů prostřednictvím MRI, zatímco dobrovolníci přemýšleli o pozitivních a negativních vzpomínkách. Zjištění? "Vzpomínka na dobré, ale ne neutrální vzpomínky byla spojena se zvýšenou aktivitou v prefrontálních oblastech mozku spojených s emoční regulací a kognitivní kontrolou - stejnými oblastmi potlačenými akutním stresem - stejně jako v kortikostriatálních oblastech spojených se zpracováním odměny."

Morální příběh: Happy myšlenky skutečně vedou k tomu, že zůstanou pozitivní. Už jsme to věděli, ale je hezké mít hlas věrohodnosti.


Video: Interaktívna hra Potulky Bratislavou