V Tomto Článku:

Jídlo je nutností, ale je to také jedna z nejvíce flexibilních částí vašeho rozpočtu. Na rozdíl od nájemného, ​​které se obtížně mění, můžete často činit rozumnou stravu, která udržuje vaše jídlo cenově dostupné. Vláda USA poskytuje měsíční údaje o nákladech na potraviny na základě čtyř modelových plánů jídel. V dubnu 2015 se náklady na tyto plány pohybovaly od $ 387.40 do $ 774.00 pro rodinu dvou. Náklady byly pro seniory o něco nižší.

pár se smát a dělat večeři

Pochopení vládních údajů

Americké ministerstvo zemědělství Centrum pro výživovou politiku a propagaci má čtyři modelové potravinové plány: Thrifty, Low-Cost, Moderate-Cost a Liberal. Modely jsou navrženy tak, aby poskytovaly zdravou výživu, která splňuje výživové normy ve čtyřech různých úrovních nákladů. Náklady na každý plán se pravidelně upravují podle inflace.

V dubnu 2015 se jednalo o odhadované náklady na stravovací plán:

  • Šetrné: 387,40 dolarů / 367,00 dolarů
  • Nízká cena: 495,50 USD / 474,20 USD
  • Průměrná cena: 618,80 USD / 592,30 USD
  • Liberál: 774,00 dolarů / 712,90 USD

První číslo je pro rodinu dvou, mužů a žen, ve věku od 19 do 50 let. Druhé číslo je pro rodinu dvou, mužů a žen, ve věku 51 až 70 let.

Co dělá plán zdravé výživy

K určení toho, co představuje zdravý plán jídla, se USDA podívá na několik faktorů, včetně doporučení MyPyramid. V roce 2011 vláda představila zjednodušený model "Vyber můj plot", který nahradil MyPyramid. "Zvolte Můj talíř" obsahuje několik pokynů, které zahrnují konzumaci zeleniny, ovoce, zrn, mléčných výrobků a bílkovin. Konkrétně je rozdělení založené na stravě o hmotnosti 2 000 kalorií denně:

  • 2,5 šálků zeleniny
  • 2 šálky ovoce
  • 6 uncí zrna
  • 3 šálky mléčných výrobků
  • 5,5 unce bílkovin

Tam jsou také více specifické doporučení, jako je výběr mléka s nižším obsahem tuku a jíst více celých zrn. Celé zhroucení můžete zobrazit na webové stránce Zvolit moje tabulka.

Relevance k vašemu osobnímu rozpočtu

Skutečné výdaje na výživu rodin se mohou v jednotlivých regionech značně lišit. V závislosti na ostatních výdajích pokrývají potraviny jiné procento celkového rozpočtu rodiny. Institut hospodářské politiky zjistil v roce 2013, že čtyřčlenná rodina v New Yorku vynaložila 9,6% svého rozpočtu na jídlo, zatímco podobná rodina v Seattlu strávila 12,9%. Ústav použil údaje USDA ve svých odhadech potravin.

Oříznutí vašich potravinových nákladů

Pokud máte finanční prostředky, můžete provést několik jednoduchých změn, abyste omezili výdaje na stravu.

  • Naplánujte si jídlo předem
  • Vaříme ve velkých dávkách
  • Jezte své zmrzlé zbytky
  • Koupit základní přísady a vařit doma
  • Clip kupony
  • Přečtěte letáky a nakupujte položky prodeje

Podle společnosti Wells Fargo Američané v průměru vyhazují 20 procent svého jídla. Můžete snížit rozpočet na potraviny tím, že jednoduše snížíte svůj vlastní odpad. Vytvořte seznam potravin a vyvarujte se spontánních výletů do supermarketu. Forbes blogger Mindy Crary doporučuje koupit přísady, aby učinily komfortní jídlo, takže můžete uspokojit vaše chutě ve vlastní kuchyni místo objednání takeout.


Video: Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta!